生活をちょっと変えよう 鎌田實さん

鎌田實さんの「がんばらない」健康法とは

・魚をたくさん食べる

・がんになりにくくする食品　 キャベツ、ショウガ、ニンニク

・植物繊維の多い食品　　　寒天、野菜、キノコ

・ねばねばした食品　　納豆、オクラ、モロヘイヤ

・骨を強くする食品　　　牛乳、チーズ、ひじき、小魚